Det blir ofta rätt långtråkigt här ute på SSS. Men det lämnar ju tid över till andra saker, exempelvis skrivande. för att ventilera tankar är det ju klockrent att inte ha annat att göra än monotont, repetitivt och inte särskilt krävande uppgifter. Jag sitter istället och surfar runt på olika träningssajter, kollar när Ronnie Coleman kör benpress med över ett ton (!) eller vad han stoppar i sig en vanlig dag. Sitter och funderar hur man kan utveckla mitt och Johans träningsschema, Från sunk till HUNK!
I nuläget har vi bara anammat Henry Cavills träningsschema som han använder sig av just i detta nu inför sin roll som Stålmannen i uppkommande filmen Man of Steel. Det är baserat på tre separata gympass med inriktning på bröst/rygg, ben/core och armar/axlar. Till detta har vi lagt till löpning då vårat huvudsyfte är att gå ner och deffa, att lägga på oss muskelmassa kommer vi ta i ett senare skede, om vi nu kommer så långt. Så programmet blir gym mån, ons och fre, löpning på tis, tors och lör. Inriktingen är att öka alla belastningar på gymmet minst en gång per vecka, och löpningen kör vi varannan intervall-löpning och varannan långlöp med fettförbrännande syfte. Vi siktar på att tillryggalägga ca 2-2.5 mil per vecka. Vi får se hur det går! Om ett par månader kanske det blir en bildresa, om vi är nöjda med resultatet!
Inte så mycket knas denna gången heller, vi hoppas på mer nästa gång!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar